les bienfaits des cures detox

Après les fêtes, une grosse soirée, une semaine de stress ou après quelques jours de fringales compulsives, notre petit corps tout mignon n’arrive plus à accumuler toutes les toxines que nous lui avons engendré (ohhh les méchant(e)s…). Certes il les élimine, parce qu’il est quand même costaud notre organisme, mais il ne peut pas tout éliminer. Alors on va lui donner un coup de main, on lui vaut bien ça ! 

Des déchets dans l’organisme ? Oui : des toxines!

Les fameux déchets accumulés dans notre corps, ce sont les toxines. Mais c’est quoi ce truc ? Les toxines sont des substances sécrétées par des organismes vivants (bactéries). En plus clair, ces substances sont du poison pour notre corps.

Pratiquement tous les déchets que contient notre organisme proviennent de l’extérieur de notre corps :

Au niveau de l’appareil digestif :

  • Suralimentation : on s’alimente en trop grande quantité, on n’écoute pas notre corps !
  • Mauvaise qualité d’alimentation : aliments gras, industriels, bas de gamme..
  • Excès de sel, de sucre, de gras. Mais excès également de café, de tabac, d’alcool
  • Pesticides et médicament

Au niveau de l’appareil respiratoire :

  • Pollution
  • Mauvaise qualité de l’air (locaux mal aérés par exemple)
  • Fumée (tabac, usine, etc.)

Par absorption de la peau :

  • Pollution (encore et toujours)
  • Maquillage
  • Cosmétiques pour le corps

Et l’accumulation de ces toxines ça donne : fatigue, teint terne, cheveux et ongles cassants, coup de déprime… Il est temps de faire quelque chose !

C’est parti pour la détox ! Mais on commence par où?

On se pose et on réfléchit :

  • Il faut être prête ! Motivation au maximum
  • On élimine le plus d’aliments raffinés (industriels), contenant des graisses saturées (viande rouge, charcuteries, fromages…)
  • On se calme sur le tabac, l’alcool, le café, voire on élimine (si on le peut évidemment)
  • On parfume nos assiettes : les épices sont détoxifiantes !
  • Chassez le naturel, il… : hydratation maximale, c’est-à-dire 1,5L d’eau par jour, alimentation de saison pour une meilleure qualité nutritive et gustative, infusions, détox water (eau avec morceaux de fruits ou herbes qu’on laisse infuser. Ex : eau + citron + menthe, eau + thé vert + pamplemousse, eau + concombre + pomme, etc.)
  • On dort suffisamment ! Soit au moins 8 heures par nuit
  • On opte pour une hygiène de vie saine : on se met à la marche, 1h par jour, à la campagne, en forêt. Non seulement cela va vous faire du bien physiquement mais ça va vous aider à vous aérer l’esprit
  • On se détend : c’est le moment de vous faire offrir un massage, de passer un après-midi entre ami(e)s au spa, prendre du bon temps dans un sauna ou un hammam. On met de côté les personnes toxiques de notre vie car oui, elles aussi nous envoient des toxines, à coup de canon à poudre !

Cure détox bien-être spa

Crédit photo : Equilibre&Beauté/Freepik

J’ai réfléchi et je me lance ! Mais…

Il y a un mais (il est partout celui-là grrr) ! Il y a beaucoup d’idées reçues sur la cure détox et, comme on est des filles super sympas, on va vous les dévoiler…  🙂

Idées reçues sur la détox :

  • La cure détox permet de maigrir : NON ! La cure détox permet l’élimination des toxines par la stimulation des organes émonctoires comme le foie, les intestins et les reins. Oula c’est quoi ce charabia ? Émonctoire : permet l’élimination des déchets à l’organisme ; ça tombe bien, c’est le but ! Alors oui, il y aura des grammes voire des kilos perdus mais ils correspondent à une perte d’eau et d’un peu de muscle, pas de graisse !
  • Tout le monde peut faire une cure détox : Non plus. La détox est déconseillée aux femmes enceintes, allaitantes, aux enfants, adolescents, personnes âgées, et personnes atteintes de maladies comme le diabète ou problèmes rénaux
  • La cure détox peut se faire sur une durée de 1 à 2 semaines : Eh bien non ! Une période courte est à privilégier : 2, 3, voire 4 jours. Une durée plus longue ne servirait à rien et va peut-être même vous fatiguer, oui !
  • Je peux me faire plaisir toute l’année et me détoxifier de temps en temps : idée reçue en puissance ! Des excès toute l’année ne pourront pas être compensés en démarrant des détox par ci par là. On adopte un mode de vie sain !

Avant de se lancer dans une cure détox, notamment si vous êtes très fatiguée, déprimée, il est préférable d’aller consulter un médecin. Il est possible que vous présentiez des carences en vitamines ou minéraux et une prise de sang pourra détecter cela : une détox risquerait d’aggraver vos carences ! Votre médecin pourra alors vous conseiller ou vous déconseiller la cure détox selon votre état de santé. On n’hésite pas !

Les aliments détox

Eh bien oui, on allait pas vous laisser avec toutes ces informations, sans vous donner l’essentiel :  les aliments à privilégier en cure détox ! (je vous dis, on est vraiment trop sympas! Non, nous n’avons pas les chevilles qui enflent hahaha…)

  • l’ail : on le favorise cru et écrasé. Il réduit le cholestérol mais on en abuse pas, sous peine de créer une digestion difficile (d’ailleurs nous déclinons toute responsabilité pour l’haleine de chacal)
  • l’avocat : il permet l’excrétion des toxines
  • les choux : riches en vitamine C et antioxydants, permettent la régulation de la glycémie et en plus, ont un effet coupe faim !
  • l’artichaut et le radis noir : aident au nettoyage du foie. L’artichaut est également considéré comme diurétique (les petites vessies nous remercieront…)
  • le cresson : booster de globules rouges et d’enzymes détoxifiantes
  • la betterave : à favoriser crue, elle a des vertus de traitement des déchets
  • le sarrasin : il empêche le stockage des glucides sous forme de graisse abdominale et il se digère facilement
  • la pomme : elle contient de la pectine, une fibre permettant l’élimination des toxine. Elle vous donnera également un sentiment de satiété
  • les pruneaux : contenant un laxatif naturel (l’acide taltrique) ils permettent une élimination très rapide des déchets
  • le pamplemousse et le citron : très riches en vitamine C, bye bye les toxines !
  • le curcuma, le cumin : les épices sont riches en antioxydants

On privilégiera les viandes et poissons maigres. Même s’ils ne sont pas tous sur cette liste, une grande consommation de légumes vous permettra également de vous délecter de ces déchets désagréables pour notre corps de déesse ou d’Apollon !

Aliments cure detox

Crédit photo : Equilibre&Beauté/Freepik

 

Vous avez maintenant toutes les clés pour booster votre corps et votre esprit ! Nous sommes toutes et tous à la quête du bien-être, n’est-ce pas  🙂

 

 

 

 

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